Điều trị hội chứng hoảng sợ khi ngủ

Chứng hoảng sợ khi ngủ (hoảng sợ ban đêm) có thể gây khó thở, tim đập nhanh… làm giảm hiệu quả học tập và làm việc vào ban ngày. Do đó, việc điều trị sớm, đúng cách là rất quan trọng.

Lợi ích của việc thức dậy cùng một thời điểm mỗi ngày

Việc thiết lập thời gian thức dậy đều đặn mỗi sáng giúp cải thiện đáng kể chất lượng giấc ngủ ban đêm, cũng như duy trì hoạt động thể chất, tinh thần khỏe mạnh trong suốt cả ngày…

Bài tập cải thiện nuốt cho người hẹp thực quản

Hẹp thực quản có biểu hiện điển hình là khó nuốt. Để điều trị, bên cạnh các biện pháp can thiệp, việc thực hiện các bài tập thể chất có thể giúp người bệnh nâng cao sức khỏe, cải thiện khả năng nuốt.

5 lý do nên ăn trứng hàng ngày

Trứng là loại thực phẩm quen thuộc rất tốt cho sức khỏe. Ăn trứng thường xuyên giúp tăng lượng vitamin hấp thụ, ngăn ngừa tăng cân, các vấn đề về xương và chứng mất trí nhớ.

Khám dinh dưỡng khi mang thai: Chăm mẹ khỏe, bảo vệ con yêu

Trong suốt quãng thời gian mang thai, mẹ bầu cần được chăm sóc, theo dõi sức khỏe kỹ lưỡng để đảm bảo sự an toàn cho cả mẹ và bé.

Dầu ăn và mỡ lợn, loại nào tốt hơn?

Dầu và mỡ lợn là những nguyên liệu quen thuộc, giúp món ăn thêm hấp dẫn, thơm ngon, vậy dầu ăn và mỡ lợn cái nào tốt hơn?

Cách luyện tập cho bệnh nhân thoái hóa khớp

Bị thoái hóa khớp, ngoài việc uống thuốc, tự điều chỉnh lối sống, thói quen… thì chế độ luyện tập tốt, đúng cũng góp phần cải thiện bệnh.

Cách nào giúp cải thiện thể lực ở người nhiễm HIV?

Người nhiễm HIV thường có thể lực yếu mệt, năng lượng thấp... Vậy làm thế nào để cải thiện thể lực ở người nhiễm HIV?

Bài tập cho người bệnh rối loạn hoảng sợ

Rối loạn hoảng sợ là bệnh thuộc nhóm rối loạn lo âu, đặc trưng bởi các cơn hoảng sợ kịch phát, xuất hiện đột ngột và mạnh mẽ, ảnh hưởng nghiêm trọng tới cuộc sống. Bởi vậy, việc tập luyện giúp người bệnh cải thiện tình trạng bệnh, tránh bệnh chuyển biến nặng hơn...1. Vai trò của tập luyện đối với người bệnh rối loạn hoảng sợ

Áp dụng những cách này để ngủ ngon không cần thuốc

Tình trạng mất ngủ kéo dài có thể gây ra những ảnh hưởng về thể chất và tinh thần. Để cải thiện tình trạng mất ngủ tại nhà, bạn có thể thay đổi chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt hàng ngày.

Bài tập cho người mắc hội chứng Mallory Weiss

Trong quá trình hồi phục, việc thực hiện các bài tập nhẹ nhàng một cách an toàn có thể giúp người mắc hội chứng Mallory Weiss tăng cường sức khỏe mà không làm tái phát hoặc gây tổn thương thêm cho niêm mạc dạ dày và thực quản.

Món ăn - bài thuốc giảm tình trạng rụng tóc

Theo quan niệm của Đông y, tóc là phần dư ra của huyết. Tóc rụng nhiều là huyết suy tổn. Huyết kém thì tóc khô, dễ gãy. Huyết ít, khí nhiều thì tóc thưa. Huyết nhiệt tóc rụng, nhiều gầu và ngứa da đầu.

Cầu lông - bí quyết duy trì sức khỏe

Trong bối cảnh xã hội phát triển nhanh chóng, cân nặng và sức khỏe luôn là mối quan tâm ưu tiên của nhiều người. Từ gym, chạy bộ cho đến yoga, có rất nhiều phương pháp luyện tập được lựa chọn để giảm cân và cải thiện thể chất.

Áp dụng quy tắc 3-2-1 để ngủ ngon

Một nhà tâm lý học về giấc ngủ khuyên bạn nên áp dụng quy tắc 3-2-1 để có được giấc ngủ ngon. Nếu bị mất ngủ, bạn có thể áp dụng quy tắc thở 4-7-8 để ngủ lại.

2 nguyên tắc vàng khi ăn chuối giúp giảm cân hiệu quả

Ăn chuối là một trong những phương pháp giảm cân nhiều người áp dụng, tuy nhiên trong quá trình thực hiện bạn nên lưu ý một số nguyên tắc để đạt hiệu quả tốt nhất.

Bài tập cải thiện sức khỏe cho người mắc hội chứng Marfan

Hiện tại vẫn chưa có biện pháp chữa trị nào có thể điều trị khỏi hội chứng Marfan mà chỉ giảm bớt tác động không tốt của bệnh lên các cơ quan. Do đó, ngoài các biện pháp dùng thuốc và các can thiệp y học, các bài tập vận động, xoa bóp bấm huyệt cũng đóng một vai trò rất tích cực trong quá trình điều trị.

5 câu hỏi thường gặp khi trẻ dậy thì muộn

Dậy thì muộn là một dạng rối loạn phát triển dậy thì. Với trẻ gái đến 14 -16 tuổi không có dấu hiệu dậy thì được coi là dậy thì muộn, trẻ trai được coi là muộn nếu sau tuổi 16.

5 bài tập giãn cơ trước khi đi bộ ngừa chuột rút, chấn thương

Đi bộ là một cách tốt để giữ dáng và khỏe mạnh. Đây là một trong những hình thức tập thể dục đơn giản, rất hiệu quả nhưng việc giãn cơ trước khi đi bộ là vô cùng quan trọng để hạn chế chấn thương, chuột rút.

7 thực phẩm có hàm lượng calo thấp giúp giảm cân hiệu quả

Những thực phẩm chứa hàm lượng calo thấp tự nhiên như một số loại trái cây, rau xanh có thể giúp điều chỉnh sự thèm ăn, hỗ trợ giảm cân.