10 loại rau xanh giúp giải nhiệt, thanh lọc cơ thể tức thì trong mùa hè

Giữa thời tiết nóng nực, cơ thể dễ mệt mỏi, 'nóng trong' và nổi mụn. Bổ sung 10 loại rau vào thực đơn hàng ngày sẽ giúp giải nhiệt, thanh lọc cơ thể, cải thiện làn da và vóc dáng hiệu quả.

Đái tháo đường không đáng sợ nếu áp dụng chế độ ăn này

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò then chốt trong việc kiểm soát bệnh đái tháo đường. Việc xây dựng thực đơn hợp lý không chỉ giúp ổn định đường huyết mà còn hạn chế biến chứng do bệnh gây ra.

Bổ sung vitamin D từ tự nhiên, giải pháp an toàn cho xương và miễn dịch

Vitamin D đóng vai trò thiết yếu với sức khỏe xương, hệ miễn dịch và sự phát triển thai nhi. Tuy nhiên, thiếu hụt vẫn phổ biến do ít tiếp xúc ánh nắng, chế độ ăn chưa hợp lý và lối sống hiện đại.

7 lợi ích sức khỏe bất ngờ của nước ép dứa

Nước ép dứa là thức uống giải khát ngon và là một nguồn dinh dưỡng cao nên bổ sung vào thực đơn. Nước ép dứa được coi là một thực phẩm tự nhiên góp phần chủ động phòng bệnh như cải thiện tiêu hóa, hỗ trợ tim mạch đến khả năng kháng viêm...

Lạm dụng cà phê và nước tăng lực ảnh hưởng đến sức khỏe thế nào?

Cà phê và nước tăng lực đã trở thành thức uống quen thuộc giúp tỉnh táo, tăng hiệu suất làm việc. Tuy nhiên, việc lạm dụng hai loại đồ uống này có thể gây ra nhiều hệ lụy nghiêm trọng cho sức khỏe, đặc biệt là rối loạn nhịp tim và các vấn đề nội tiết.

Một loại rau bình dân đặc biệt tốt cho gan

Không cần dùng thực phẩm chức năng đắt tiền, có một loại rau bình dân nhưng lại sở hữu nguồn dưỡng chất đặc biệt tốt cho sức khỏe lá gan, đó là cải bó xôi hay còn gọi là rau chân vịt, rau bina.

5 thức uống tự nhiên giúp trái tim khỏe mạnh

Bệnh tim mạch đe dọa mọi lứa tuổi. Khám phá 5 thức uống truyền thống giúp lưu thông mạch máu, ổn định huyết áp để duy trì một trái tim khỏe mạnh, kéo dài tuổi thọ một cách tự nhiên.

5 nhóm thực phẩm vàng giúp làm sạch mạch máu và ngăn chặn cục máu đông

Mỡ máu cao là nguyên nhân khởi đầu hình thành các mảng xơ vữa, từ đó tạo ra cục máu đông dẫn đến đột quỵ. Theo bác sĩ Đoàn Dư Mạnh việc xây dựng chế độ ăn uống khoa học không phải là kiêng khem mù quáng mà là biết cách chọn lọc thực phẩm để kiểm soát xơ vữa và bảo vệ thành mạch.

Nước cam tốt nhưng trẻ tay chân miệng nên tránh: Chuyên gia giải thích lý do

Nước cam giúp tăng sức đề kháng nhưng lại là thực phẩm cần tránh khi trẻ mắc tay chân miệng. Hiểu đúng lý do khoa học dưới góc nhìn chuyên gia sẽ giúp cha mẹ tránh sai lầm, giúp trẻ nhanh hồi phục.

6 lợi ích của rau cải bó xôi với phụ nữ mang thai

Rau cải bó xôi (rau chân vịt) được coi là thực phẩm giàu dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai, hỗ trợ tối ưu cho sự phát triển của thai nhi và sức khỏe bà mẹ.

“Bẫy” muối trên mâm cỗ ngày Xuân: Lời cảnh báo cho sức khỏe

Tết là dịp của sum vầy của những mâm cơm đoàn viên đầy ắp hương vị truyền thống. Tuy nhiên, đằng sau sự hấp dẫn của bánh chưng, giò chả, dưa hành là một “kẻ thù thầm lặng” đối với sức khỏe tim mạch: lượng muối dư thừa. Các chuyên gia y tế cảnh báo, việc vô tình rơi vào “bẫy muối” trong thực phẩm ngày Tết là nguyên nhân hàng đầu khiến tình trạng tăng huyết áp và các bệnh lý tim mạch gia tăng đột biến sau kỳ nghỉ lễ.

Khuyến cáo phòng, chống ảnh hưởng của ô nhiễm không khí tới sức khỏe cộng đồng

Để chủ động bảo vệ sức khỏe cộng đồng trước tác động của ô nhiễm không khí, ngày 1/12/2025, Cục Phòng bệnh (Bộ Y tế) đã xây dựng Khuyến cáo phòng, chống ảnh hưởng của ô nhiễm không khí tới sức khỏe nhằm giúp người dân có những kiến thức cơ bản trong việc thực hiện các biện pháp dự phòng, bảo vệ sức khỏe. Khuyến cáo này được xây dựng dựa trên các giá trị của chỉ số chất lượng không khí (AQI) của Bộ Nông nghiệp và Môi trường

Không khát thì không cần uống nước? Hiểu lầm dễ gặp ở người cao tuổi

Nhiều người cao tuổi vẫn cho rằng: nếu không thấy khát thì không cần uống nước, hoặc uống nhiều nước sẽ phải đi tiểu nhiều lần, gây bất tiện nhất là vào ban đêm.

Mười thói quen xấu gây hại sức khoẻ tim mạch người Việt hiện nay

Bệnh tim mạch là một trong những loại bệnh đang gia tăng mạnh ở Việt Nam. Bệnh thường diễn biến thầm lặng, nhiều người chỉ phát hiện ra khi bản thân đã gặp phải những biến cố như nhồi máu cơ tim, đột quỵ, là những biến cố gây ảnh hưởng nặng nề và lâu dài tới chất lượng cuộc sống người bệnh, thậm chí tử vong.

Mách mẹ: Lượng thực phẩm cần ăn mỗi ngày cho trẻ từ 4–5 tuổi

Giai đoạn từ 4 đến 5 tuổi là thời kỳ quan trọng trong quá trình phát triển toàn diện của trẻ. Việc cung cấp chế độ dinh dưỡng hợp lý không chỉ giúp trẻ phát triển thể chất mà còn hỗ trợ sự phát triển trí tuệ và tinh thần.

Những lưu ý về chế độ dinh dưỡng cho trẻ 3 đến 5 tuổi

Trẻ 3-5 tuổi có sự tăng trưởng nhanh chóng về chiều cao và cân nặng. Hệ xương và cơ bắp phát triển mạnh mẽ, đồng thời hệ tiêu hoá cũng dần hoàn thiện. Dinh dưỡng đầy đủ và cân đối giúp trẻ phát triển chiều cao, cân nặng phù hợp với lứa tuổi, đồng thời tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng.

Sau sinh mẹ ăn gì để sữa nhanh về

Sau khi sinh, các bà mẹ thường lo lắng về việc làm thế nào để nhanh có sữa cho con ăn. Việc cho con bú sớm cung cấp các chất dinh dưỡng và kháng thể thiết yếu hỗ trợ sự phát triển và hệ thống miễn dịch của trẻ.

Nuôi con bằng sữa mẹ: khởi đầu hoàn hảo cho một thế hệ khỏe mạnh

Sữa mẹ là món quà thiên nhiên quý giá mà người mẹ dành tặng cho con ngay từ những giây phút đầu đời. Theo khuyến cáo của tổ chức y tế thế giới, trẻ nên được bú mẹ càng sớm càng tốt, đặc biệt trong vòng 1 giờ đầu sau sinh, nuôi trẻ hoàn toàn bằng sữa mẹ trong 6 tháng đầu và tiếp tục cho bú đến 24 tháng tuổi hoặc lâu hơn.

Lựa chọn một số loại trái cây để giải nhiệt mùa hè

Mùa hè nắng nóng đã đến, sẽ khiến cơ thể dễ mệt mỏi, bên cạnh đó việc tiết mồ hôi nhiều sẽ dần đến cơ thể mất nước, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.