Bài tập cho người bạch sản

Bên cạnh việc tuân thủ nghiêm chế độ không hút thuốc lá, không sử dụng rượu và một chế độ ăn khoa học, thì các bài tập luyện thể dục cũng góp phần đẩy lùi và phòng ngừa căn bệnh bạch sản.

Ăn trứng như thế nào để hấp thu dưỡng chất tốt nhất?

Trứng là thực phẩm quen thuộc, sử dụng rất phổ biến ở mỗi gia đình. Người thích ăn trứng trần, người thích ăn trứng luộc, trứng rán... Nếu ăn trứng luộc, tỷ lệ hấp thu và tiêu hóa đạt 100%.

Nấu cháo thêm đậu xanh, hạt sen, gừng tươi… tốt cho sức khỏe

Trong mùa hè, ăn cháo đậu xanh, cháo hạt sen giúp thanh nhiệt giải độc, tránh được cảm nóng, cháo thuốc tía tô cũng có thể giải cảm.

Đậu nành giúp giảm 'bốc hỏa' tuổi mãn kinh

Nghiên cứu mới tại Mỹ phát hiện chế độ ăn thực vật, ít chất béo kết hợp dùng đậu nành hàng ngày có thể giảm đáng kể các cơn bốc hỏa ở phụ nữ mãn kinh.

Chạy và nhảy dây: Cái nào tốt hơn?

Chạy và nhảy dây đều là những cách tiết kiệm và hiệu quả để rèn luyện thể lực cho dù bạn đang tập luyện về sức bền hay cường độ. Bạn có thể băn khoăn không biết cái nào tốt hơn cho mình?

Nên trữ đông thịt cá thế nào cho hợp lý?

Cần sơ chế, phân loại và chia thịt vào túi zip hoặc hộp có nắp đậy trước khi cho vào tủ lạnh, tùy loại thịt nên có thời gian bảo quản tối đa phù hợp.

Ngày nào cũng uống nước đỗ đen có được không?

Đỗ đen được mệnh danh là "vua của các loại đậu" mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp ngừa cả ung thư. Vậy ngày nào cũng uống nước đỗ đen liệu có tốt không, ai nên hạn chế uống?

Uống trà xanh, cà phê sẽ ảnh hưởng gì đến sức khỏe nhận thức?

Trà xanh, nước ép lựu, nước ép củ cải đường, trà bạc hà... là những loại đồ uống có thể giúp tăng cường sức khỏe nhận thức của bạn.

6 loại đồ uống tốt nhất cho người tăng huyết áp

Huyết áp khỏe mạnh đóng vai trò như người bảo vệ thầm lặng cho sức khỏe tim mạch. Tăng huyết áp (hay huyết áp cao) là một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng, làm tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ và các tình trạng sức khỏe liên quan…

Suy thận vì sai lầm khi chạy bộ, tập gym

Chuyên gia y tế cảnh báo việc tập luyện thể dục thể thao cường độ mạnh mà không chú ý đến sức khỏe, có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng, trong đó có suy thận.

Tư thế yoga cực kỳ đơn giản tốt cho cả nam và nữ

Tư thế cánh bướm giúp cải thiện tính linh hoạt và giảm căng thẳng. Nó lý tưởng cho những người có hông bị siết chặt do ngồi quá nhiều hoặc tập luyện cường độ cao.

Những lợi ích không phải ai cũng biết của sữa đậu nành

Loại sữa này rất giàu các nguyên tố vi lượng khác nhau, chẳng hạn như: kali, magie...

Loại rau ra chợ là có được xem là khắc tinh của ung thư

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, rau họ cải không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn chứa nhiều hợp chất có khả năng chống lại ung thư.

Nên ăn chuối trước, trong hay sau khi tập luyện?

Nhiều người nghĩ chuối là món ăn nhẹ hoàn hảo sau khi tập luyện. Chúng tiện lợi, dễ tiêu hóa và có thể giúp thúc đẩy quá trình phục hồi nhanh hơn sau khi tập thể dục.

Trà hương thảo có tác dụng gì?

Trà hương thảo rất giàu flavonoid, terpen và axit phenolic... tất cả đều có đặc tính chống oxy hóa, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, như thúc đẩy sự phát triển của tóc, cải thiện sức khỏe tiêu hóa và giảm đau đầu, mệt mỏi...

Tác dụng phụ thường gặp khi nhịn ăn gián đoạn để giảm cân

 Nhịn ăn gián đoạn là một trong những biện pháp giảm cân phổ biến nhất hiện nay. Tuy nhiên, trước khi thực hành, bạn cần hiểu rõ về những tác dụng phụ có thể gặp khi nhịn ăn gián đoạn...

5 tư thế yoga cải thiện lưu thông máu ở chân

Một số tư thế yoga giúp kéo căng cơ và giảm căng thẳng có thể giúp lưu thông máu, cải thiện lưu lượng máu ở chân.

Đảm bảo an toàn thực phẩm góp phần phòng chống thiếu vi chất dinh dưỡng

Thiếu vi chất dinh dưỡng được định nghĩa là thiếu các vitamin và khoáng chất thiết yếu mà cơ thể cần với số lượng nhỏ để tăng trưởng và phát triển thích hợp.

Sử dụng máy lạnh thế nào để tốt cho sức khỏe?

Máy lạnh trở thành một vật dụng không thể thiếu trong các gia đình, nhất là khi thời tiết nắng nóng. Tuy nhiên, nếu sử dụng không đúng cách, máy lạnh sẽ khiến bạn dễ mắc các bệnh về đường hô hấp, tim mạch, nhiễm virus...