Áp dụng quy tắc 3-2-1 để ngủ ngon

Một nhà tâm lý học về giấc ngủ khuyên bạn nên áp dụng quy tắc 3-2-1 để có được giấc ngủ ngon. Nếu bị mất ngủ, bạn có thể áp dụng quy tắc thở 4-7-8 để ngủ lại.

2 nguyên tắc vàng khi ăn chuối giúp giảm cân hiệu quả

Ăn chuối là một trong những phương pháp giảm cân nhiều người áp dụng, tuy nhiên trong quá trình thực hiện bạn nên lưu ý một số nguyên tắc để đạt hiệu quả tốt nhất.

Bài tập cải thiện sức khỏe cho người mắc hội chứng Marfan

Hiện tại vẫn chưa có biện pháp chữa trị nào có thể điều trị khỏi hội chứng Marfan mà chỉ giảm bớt tác động không tốt của bệnh lên các cơ quan. Do đó, ngoài các biện pháp dùng thuốc và các can thiệp y học, các bài tập vận động, xoa bóp bấm huyệt cũng đóng một vai trò rất tích cực trong quá trình điều trị.

5 câu hỏi thường gặp khi trẻ dậy thì muộn

Dậy thì muộn là một dạng rối loạn phát triển dậy thì. Với trẻ gái đến 14 -16 tuổi không có dấu hiệu dậy thì được coi là dậy thì muộn, trẻ trai được coi là muộn nếu sau tuổi 16.

5 bài tập giãn cơ trước khi đi bộ ngừa chuột rút, chấn thương

Đi bộ là một cách tốt để giữ dáng và khỏe mạnh. Đây là một trong những hình thức tập thể dục đơn giản, rất hiệu quả nhưng việc giãn cơ trước khi đi bộ là vô cùng quan trọng để hạn chế chấn thương, chuột rút.

7 thực phẩm có hàm lượng calo thấp giúp giảm cân hiệu quả

Những thực phẩm chứa hàm lượng calo thấp tự nhiên như một số loại trái cây, rau xanh có thể giúp điều chỉnh sự thèm ăn, hỗ trợ giảm cân.

Tập thể dục có lợi cho người dị ứng thời tiết như thế nào?

Dị ứng thời tiết có thể gây ra các triệu chứng như sổ mũi, ngứa mắt, hắt hơi, ngứa da… làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người mắc. Tập thể dục là một giải pháp giúp tăng cường miễn dịch, giảm các triệu chứng dị ứng…

Vỏ cam nấu nước uống có tác dụng gì?

Không chỉ nước cam mà vỏ cam cũng mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe, vậy vỏ cam nấu nước uống có tác dụng gì?

Trứng luộc và 5 món ăn nhẹ khác tốt cho phụ nữ mãn kinh

Giai đoạn mãn kinh là thời kỳ chuyển tiếp quan trọng trong cuộc đời của phụ nữ với nhiều thay đổi về hormone và sức khỏe. Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc giúp phụ nữ mãn kinh duy trì sức khỏe tốt, giảm thiểu các triệu chứng khó chịu

Lợi ích tuyệt vời của việc ngâm hạt chia với nước dừa

Hạt chia thường phải ngâm trước khi sử dụng. Ngâm hạt chia trong nước dừa là một cách dễ dàng và hiệu quả để tăng cường dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích không ngờ cho sức khỏe…

Làm thế nào để giảm nếp nhăn ở cổ?

Sự xuất hiện của các nếp nhăn ở cổ là một phần bình thường của quá trình lão hóa. Tuy nhiên, việc có các nếp nhăn ở cổ khi còn trẻ có thể làm cho chúng ta trông già đi, mất thẩm mỹ…

Ăn gân bò có tốt không?

Việc bổ sung gân bò vào chế độ ăn uống hàng ngày không chỉ giúp duy trì cơ thể khỏe mạnh mà còn phòng ngừa nhiều bệnh lý liên quan đến tuổi tác.

Người bị axit uric cao có uống được cà phê không?

Thói quen ăn uống, như uống quá nhiều rượu, ăn nhiều thịt đỏ, uống đồ uống có đường, có thể dẫn đến axit uric cao. Bên cạnh đó, có nhiều thông tin trái ngược nhau về cà phê.

Đục thủy tinh thể - bệnh lý về mắt gây mù lòa hàng đầu thế giới

Theo Tổ chức Y tế thế giới, bệnh đục thủy tinh thể là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây mù lòa. Thống kê trên toàn thế giới cho biết có hơn 50 triệu người có thị lực dưới 2/10 do đục thủy tinh thể. Hàng năm có thêm khoảng 20 triệu người mất thị lực vĩnh viễn do đục thủy tinh thể.

Uống viên canxi cùng cà phê có sao không?

Uống cà phê là thói quen của rất nhiều người, nhất là vào buổi sáng, nhưng với những người đang uống bổ sung viên canxi, có nên uống cùng cà phê không?

Câu hỏi thường gặp liên quan đến bệnh tiểu đường type 2

Bệnh tiểu đường (hay còn gọi đái tháo đường) là bệnh rối loạn chuyển hóa, có đặc điểm tăng glucose huyết mạn tính do khiếm khuyết về tiết insulin, về tác động của insulin, hoặc cả hai. Dưới đây là một số câu hỏi thường gặp đối với bệnh tiểu đường type 2.

5 thực phẩm giàu tinh bột kháng tốt cho hệ tiêu hoá

Dưới đây là 5 thực phẩm chứa hàm lượng tinh bột kháng cao mà theo Học viện Dinh dưỡng và Ăn kiêng Hoa Kỳ, mỗi người nên tiêu thụ từ 6-30g tinh bột kháng trên ngày.

7 nguyên nhân khiến hệ tiêu hóa của trẻ bị ảnh hưởng

Tiêu hóa là một chức năng vô cùng quan trọng đảm bảo cho sự phát triển của cơ thể trong mọi giai đoạn, đặc biệt là năm đầu tiên của cuộc đời.

Chế độ dinh dưỡng tốt cho người mắc bệnh cơ tim

Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng trong kiểm soát bệnh cơ tim. Ăn uống lành mạnh có thể giảm bớt gánh nặng lên tim, cải thiện triệu chứng và ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm của bệnh.