Top 7 thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cho mẹ bầu khỏe, bé đầy đủ dưỡng chất

Trong quá trình mang thai, chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu rất quan trọng nên việc bổ sung bằng nhiều thực phẩm tươi sống hàng ngày là tốt nhất. Những loại nào mới thực sự tốt cho mẹ bầu lại được nhiều mẹ thắc mắc. Dưới đây bài viết sẽ liệt kê top 7 thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cho mẹ bầu khỏe, bé đầy đủ dưỡng chất để tăng cường sức khỏe và hệ miễn dịch.

Ăn nhiều thức ăn nhanh sẽ gây bệnh tim mạch.

Thức ăn nhanh rất tiện lợi, rẻ tiền và ngon miệng. Tuy nhiên nó thường chứa nhiều calo, chất béo, đường, muối, carbohydrate tinh chế và cholesterol. Đó là nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh, trong đó có bệnh tim.

Nguyên tắc dinh dưỡng để có một mùa lễ hội vui, khỏe, an toàn.

Tết và các ngày lễ hội là dịp chúng ta ăn uống, vui chơi, sum vầy bên gia đình, người thân, bạn bè… nhưng cũng tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ đối với sức khỏe nếu bạn không biết cách ăn uống, giữ gìn.

Chế độ dinh dưỡng giúp trẻ phát triển chiều cao trong 1000 ngày đầu đời

1000 ngày vàng chính là thời điểm từ lúc bạn có thai và kéo dài cho đến khi trẻ được 2 tuổi. Đầu tư vào dinh dưỡng cho bé trong giai đoạn này (1000 ngày đầu đời) chính là sự đầu tư tốt nhất cho sự phát triển cả đời của bé. Nhiều nghiên cứu trên thế giới đã chứng minh rằng: trong 1000 ngày vàng này, trẻ được nuôi dưỡng đúng cách sẽ có hệ miễn dịch tốt và phát huy hết tiềm năng về thể chất và trí tuệ trong tương lai. Dinh dưỡng đúng cách sẽ giảm 20% nguy cơ tử vong ở trẻ dưới 5 tuổi, trẻ sẽ có chỉ số thông minh cao hơn, khả năng học tập tốt hơn và thu nhập cao hơn khi trưởng thành.

Điều tra đánh giá tình trạng dinh dưỡng bà mẹ và trẻ em năm 2022.

Từ ngày 7 -13 /11/2022,Viện Dinh dưỡng phối hợp với Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật Nghệ An thực hiện điều tra đánh giá tình trạng dinh dưỡng bà mẹ và trẻ em và thực trạng nuôi dưỡng trẻ dưới 5 tuổi tại 5 huyện Anh Sơn, Yên Thành, Đô Lương, Nghi Lộc và Thị xã Thái Hòa.

Hưởng ứng Tuần lễ “Dinh dưỡng và Phát triển” từ ngày 16 đến ngày 23 tháng 10 năm 2022.

Hướng dẫn tổ chức thực hiện Tuần lễ “Dinh dưỡng và Phát triển” năm 2022.

Hưởng ứng Ngày Lương thực Thế giới (16/10) do Tổ chức Lương thực và Nông nghiệp của Liên hiệp quốc (FAO) phát động nhằm nâng cao nhận thức , thay đổi hành vi, tạo sự quan tâm của các cấp, các ngành và toàn thể người dân về dinh dưỡng hợp lý. Chiến dịch truyền thông Tuần lễ “Dinh dưỡng và Phát triển”, từ ngày 16 đến 23 tháng 10 năm 2022 với chủ đề “Thực hiện dinh dưỡng hợp lý vì một Việt Nam khỏe mạnh, phát triển toàn diện"

Sữa mẹ nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho sự phát triển ở trẻ

Sữa mẹ giống như vắcxin đầu tiên của trẻ sơ sinh, bảo vệ trẻ sơ sinh khỏi các căn bệnh nguy hiểm tiềm ẩn và cung cấp cho trẻ tất cả các dưỡng chất cần thiết để phát triển toàn diện ở trẻ.

CDC Nghệ An: Điều tra đánh giá tình trạng dinh dưỡng bà mẹ và trẻ em dưới 5 tuổi năm 2022

Thực hiện Công văn số 380/VDD- GSDD ngày 10/6/2022 của Viện dinh dưỡng về việc triển khai kế hoạch điều tra đánh giá tình trạng dinh dưỡng bà mẹ và trẻ em ( điều tra 30 cụm) năm 2022. Từ ngày 19/07/2022, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh tổ chức điều tra đánh giá tình trạng dinh dưỡng bà mẹ và trẻ em tại 30 cụm xã, phường, thị trấn nhằm xác định tỷ lệ suy dinh dưỡng trẻ em dưới 5 tuổi trên địa bàn toàn tỉnh.

Những thực phẩm dễ tìm, giá rẻ nhưng rất giàu Omega

Omega là dưỡng chất rất quan trọng cho sự hình thành và phát triển não bộ bởi trong chất xám của não hầu hết là acid béo Omega. Tuy nhiên, Omega là chất mà cơ thể không tự tổng hợp được, chỉ có thể bổ sung từ bên ngoài. Những thực phẩm “rẻ như cho” nhưng cực giàu Omega sẽ làm bạn bất ngờ.

Bổ sung sắt, acid folic giúp cải thiện sức khỏe bà mẹ và thai nhi

Chăm sóc sức khỏe của người mẹ khi mang thai có liên quan mật thiết đến sức khỏe của thai nhi. Các nghiên cứu cho thấy suy dinh dưỡng bào thai là yếu tố góp phần làm tăng các bệnh như tăng huyết áp, đái tháo đường, bệnh thận và bệnh tim mạch khi trẻ trưởng thành. Người mẹ bị thiếu ǎn hoặc ǎn uống không hợp lý là nguyên nhân của suy dinh dưỡng bào thai (trẻ đẻ ra có cân nặng < 2.500 g). Theo kết quả của một số nghiên cứu, để hỗ trợ thai nhi phát triển tối ưu, các vi chất dinh dưỡng như sắt, axit folic, kẽm, canxi... và các vitamin đóng một vai trò hết sức quan trọng. Bổ sung sắt, acid folic… và các vitamin đầy đủ sẽ giúp cải thiện sức khỏe bà mẹ và thai nhi. Vì vậy cơ thể chúng ta cần được cung cấp vi chất hàng ngày, tuy với lượng rất nhỏ nhưng phải đủ thì cơ thể mới có thể phát triển tốt được.

Bổ sung vi chất dinh dưỡng bằng thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày.

Vi chất dinh dưỡng là những chất mà cơ thể chỉ cần một lượng rất nhỏ nhưng có vai trò rất quan trọng, khi thiếu sẽ dẫn đến những ảnh hưởng nghiêm trọng cho cơ thể, đặc biệt là phụ nữ và trẻ em.

Kiểm tra, giám sát chiến dịch uống bổ sung Vitamin A đợt I năm 2022.

Thực hiện Kế hoạch hoạt động dinh dưỡng năm 2022. Từ ngày 30/5/2022 Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Nghệ An tổ chức kiểm tra giám sát Chiến dịch uống bổ sung Vitamin A liều cao và cân trẻ đợt I năm 2022 tại các huyện Quỳ Hợp, Nghĩa Đàn và Thị xã Thái Hòa.

Vitamin A - vi chất dinh dưỡng quan trọng đối với sức khỏe

Vi chất dinh dưỡng là những chất mà cơ thể cần với số lượng rất nhỏ nhưng có vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Khi thiếu vi chất dinh dưỡng nào chúng ta sẽ bị mắc các bệnh đặc thù của vi chất dinh dưỡng đó. Ví dụ như thiếu Vitamin A gây khô loét giác mạc có thể dẫn tới mù lòa, thiếu can- xi gây còi xương…Cơ thể cần nhiều loại vi chất dinh dưỡng khác nhau, nhưng quan trọng nhất và thường hay bị thiếu nhất và vitamin A, sắt, I ốt. Trong bài này chúng ta tìm hiểu về Vitamin A là vi chất dinh dưỡng có vai trò quan trọng với sự phát triển của trẻ nhỏ.

Hưởng ứng ngày Vi chất dinh dưỡng 1-2/6/2022

Hàng năm, trên địa bàn toàn tỉnh trẻ em dưới 5 tuổi được bổ sung vitamin A liều cao và thực hiện cân trẻ 2 đợt/ năm. Đợt 1 thường tổ chức vào ngày 1- 2/6 và đợt 2 tổ chức vào ngày 1/12 và tùy vào điều kiện của từng địa phương . Tỷ lệ uống Vitamin A hằng năm đều đạt kết quả cao. Nhờ đó, chúng ta đã thanh toán được tình trạng mù lòa ở trẻ em do thiếu vitamin A. Bên cạnh đó, các hoạt động tuyên truyền về phòng chống thiếu máu do thiếu sắt, thiếu i ốt,…cũng đang được thực hiện một cách có hiệu quả, góp phần đáng kể giảm tỷ lệ mắc bệnh, giảm tử vong ở trẻ dưới 5 tuổi và được cộng đồng đánh giá cao.

Thông điệp truyền thông Ngày Vi chất dinh dưỡng (1 - 2/6/2022)

Chế độ dinh dưỡng cho trẻ trong mùa hè

Mùa hè nóng nực khiến mọi người mệt mỏi, chán ăn đặc biệt đối với trẻ nhỏ. Đồng thời vào mùa hè trẻ em dễ mắc nhiều bệnh liên quan đến ăn uống như tiêu chảy, lỵ, ngộ độc thức ăn, rôm sảy… Bên cạnh đó, trẻ cũng rất dễ mất nước do vận động khiến mồ hôi ra nhiều, khiến cơ thể mệt mỏi, chán ăn. Chế độ ăn uống đủ dinh dưỡng và hợp lý góp phần quan trọng giúp bé phòng tránh bệnh tật. Vì vậy các bà mẹ cần chú ý chọn và chế biến thức ăn phù hợp cho trẻ trong thời tiết nắng nóng để giúp trẻ ăn ngon và phát triển khỏe mạnh.

Thực hiện giám sát hỗ trợ kỹ thuật trong hoạt động Dinh dưỡng.

Thực hiện công tác chỉ đạo tuyến, trong 4 ngày ( từ 19 đến 22/4/2022) đoàn kiểm tra giám sát do lãnh đạo và cán bộ Khoa Dinh dưỡng tổ chức thực hiện giám sát hỗ trợ kỹ thuật trong hoạt động chương trình Dinh dưỡng tại 2 huyện Con Cuông và Anh Sơn.

Cách lựa chọn và chế biến thực phẩm để giữ được các vi chất dinh dưỡng

Một chế độ dinh dưỡng tốt, không chỉ là ăn đủ, ăn đa dạng thực phẩm, tỷ lệ các chất dinh dưỡng cân đối, mà còn phụ thuộc vào việc lựa chọn và chế biến thực phẩm. Để chế biến thực phẩm đảm bảo an toàn vệ sinh, cần phải chú ý ngay từ khâu lựa chọn và sơ chế, đồng thời tránh những sai lầm phổ biến khi chế biến món ăn.