Vì sao tóc rụng nhiều?

Rụng tóc có thể do bệnh lý hoặc cũng có thể do thay đổi một số thói quen chăm sóc tóc, các tác nhân từ bên ngoài... Vậy cần làm gì để hạn chế tình trạng rụng tóc?

Lý do tóc rụng nhiều có thể do nguyên nhân bệnh lý hoặc do thay đổi thói quen chăm sóc tóc, tác động từ bên ngoài… Nếu muốn hạn chế tình trạng tóc rụng nhiều, bạn cần thay đổi những thói quen không tốt ảnh hưởng đến sức khỏe của mái tóc.

Tóc rụng nhiều do đâu

Vào mùa hè, dưới tác động của các yếu tố sau đây có thể khiến tóc rụng nhiều hơn:

• Nhiệt độ, tia UV: Thời tiết nắng nóng với nhiệt độ cao khiến nang tóc bị suy yếu từ đó dẫn tới tóc rụng nhiều hơn. Ngoài tác động của nhiệt độ, ánh nắng mắt trời với tia UV có thể khiến keratin trong tóc bị phá hủy. Đây chính là yếu tố khiến tóc bạn dễ gãy rụng và trở nên yếu hơn.
• Mồ hôi và bụi bẩn: Dưới tác động của nhiệt độ, da đầu bạn dễ đổ mồ hôi kết hợp với bụi bẩn khiến nang tóc bị bít tắc. Đây là nguyên nhân khiến da đầu bị viêm nhiễm và dẫn đến tóc rụng nhiều hơn.
• Chế độ ăn uống: Thời tiết nóng bức có thể ảnh hưởng đến chế độ ăn uống của từng người. Hơn nữa, vào mùa hè cơ thể dễ bị mất nước và không được bù đủ lượng nước. Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng cho sự phát triển của tóc. Nếu cơ thể bị thiếu hụt nước hoặc thiếu hụt các chất dinh dưỡng sẽ khiến sức khỏe tổng thể nói chung và sức khỏe của mái tóc nói riêng bị ảnh hưởng.

  

Ngoài ra, vào mùa hè mọi người thường có thói quen đi bơi hoặc tắm biển để giải nhiệt. Tuy nhiên nước biển và các chất hóa học có trong bể bơi lại có thể khiến mái tóc hư tổn, khô và gây ra tình trạng tóc rụng.

Cách giúp tóc mọc nhanh

Vậy cần làm gì để hạn chế tình trạng tóc rụng nhiều và giúp tóc mọc nhanh? Dựa vào những yếu tố có thể khiến tóc rụng vào màu hè, bạn cần thay đổi các thói quen xấu và thử một số phương pháp kích thích tóc mọc dưới đây:

• Bảo vệ tóc khỏi nhiệt độ và tia UV bằng cách khi đi ra ngoài sử dụng mũ rộng vành, khăn che đầu. Đồng thời để hạn chế tình trạng tóc khô, gãy rụng thì cần giữ ẩm cho tóc bằng cách dùng các sản phẩm dưỡng tóc, mặt nạ tóc, dầu dưỡng…
• Sau khi vận động, đi bơi, tắm biển… cần gội đầu nhẹ hoặc sử dụng khăn để lau bớt mồ hôi, hóa chất có hại cho tóc.

  

• Có chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ dinh dưỡng trong đó chú trọng các loại vitamin giúp tóc mọc nhanh: Vitamin B (rau xanh, nấm, gan động vật…), thực phẩm giàu đạm (trứng, sữa, thịt đỏ, chế phẩm từ sữa…), axit béo Omega-3 (dầu hạt lanh, dầu cá…), vitamin E (ngũ cốc, rau xanh, dầu hướng dương…), sắt, kẽm, vitamin D….
• Sử dụng các loại tinh dầu kết hợp massage cho tóc trong lúc gội đầu. Một số loại tinh dầu giúp giảm rụng tóc, kích thích mọc tóc là: tinh dầu bưởi, oliu, oải hương, dầu dừa…
• Ngoài ra, để cải thiện tình trạng tóc rụng nhiều bạn nên hạn chế các thói quen xấu như: sử dụng nhiệt để sấy tóc, tạo kiểu, nhuộm tóc, búi tóc quá chặt… Đồng thời cần duy trì lối sống khoa học ngủ đủ giấc, tránh xa căng thẳng, stress… để có mái tóc khỏe mạnh.

Nếu tình trạng tóc rụng nhiều của bạn không cải thiện và ngày càng rụng nhiều hơn, bạn nên đến cơ sở y tế để được các bác sĩ chuyên khoa da liễu thăm khám và tìm nguyên nhân.

Thái Thuý (theo Báo SK&ĐS)