Trung Tâm Kiểm Soát Bệnh Tật Nghệ An

https://cdcnghean.vn

Ngày hen toàn cầu: Cùng tìm hiểu về bệnh Hen phế quản(Hen suyễn)

1. Hen phế quản là bệnh gì: Hen phế quản là một bệnh mãn tính của đường hô hấp. Khi xuất hiện cơn hen, lớp niêm mạc của ống phế quản sẽ phù nề (sưng lên), viêm nhiễm và dễ bị kích ứng. Sự co thắt và viêm nhiễm sẽ làm thu hẹp các đường dẫn khí, làm giảm lưu lượng không khí ra vào phổi. Khi tình trạng phù nề trở nên nghiêm trọng, đường dẫn khí bị tắc nghẽn, khiến người bệnh sẽ phải đối mặt với tình trạng khó thở, thờ khò khè,.…

1. Hen phế quản là bệnh gì: Hen phế quản là một bệnh mãn tính của đường hô hấp. Khi xuất hiện cơn hen, lớp niêm mạc của ống phế quản sẽ phù nề (sưng lên), viêm nhiễm và dễ bị kích ứng. Sự co thắt và viêm nhiễm sẽ làm thu hẹp các đường dẫn khí, làm giảm lưu lượng không khí ra vào phổi. Khi tình trạng phù nề trở nên nghiêm trọng, đường dẫn khí bị tắc nghẽn, khiến người bệnh sẽ phải đối mặt với tình trạng khó thở, thờ khò khè,.…
Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), hen phế quản là bệnh có tầm quan trọng lớn tới sức khỏe cộng đồng; trong năm 2016, ước tính có hơn 339 triệu người mắc bệnh hen và có 417.918 người tử vong do bệnh hen trên toàn thế giới. Mặc dù cho đến nay, hen phế quản là bệnh chưa chữa khỏi hoàn toàn nhưng bệnh có thể thuyên giảm và phòng ngừa được các cơn hen cấp xảy ra.
Sáng kiến toàn cầu về Hen, một cơ quan hợp tác của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) được thành lập vào năm 1993. “Ngày Hen toàn cầu được tổ chức vào thứ ba tuần đầu tiên của tháng 5 hàng năm”, nhằm nâng cao nhận thức cho mọi người về Hen phế quản (hen suyễn) trên toàn thế giới.
2. Loại bỏ những ngộ nhận về bệnh Hen phế quản:
Ngày Hen toàn cầu 5/5/2021 có chủ đề "Khám phá những quan niệm sai lầm về hen", qua đó GINA (Chiến lược toàn cầu về chẩn đoán và điều trị hen phế quản) kêu gọi cộng đồng hành động nhằm giải quyết những góc nhìn sai lệch về căn bệnh này. Đây cũng là lời nhắn nhủ đến ngành y tế dành cho bệnh nhân hen sự quan tâm lớn hơn nữa nhằm đảm bảo họ được điều trị và kiểm soát tốt tình trạng bệnh của mình. Những quan niệm sai lầm mà GINA nhấn mạnh, bao gồm:
1. Sai lầm thường gặp thứ nhất: Hen là một bệnh của trẻ em; bệnh sẽ khỏi dần khi lớn lên.
2. Sai lầm thường gặp thứ hai: Bệnh hen là bệnh truyền nhiễm.
3. Sai lầm thường gặp thứ ba: Người bị hen không nên tập thể dục.
4. Sai lầm thường gặp thứ tư: Bệnh hen chỉ có thể kiểm soát được bằng Corticoid liều cao.
* Sự thật là: 
1. Bệnh hen có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi (ở trẻ em, thanh thiếu niên, người trưởng thành và người già)
2. Bệnh hen không lây nhiễm. Tuy nhiên, nhiễm trùng đường hô hấp do siêu vi (như cảm lạnh và cúm) có thể gây ra cơn hen; Hoặc là ở trẻ em, bệnh hen thường liên quan đến dị ứng, nhưng bệnh hen khởi phát ở tuổi trưởng thành thì ít liên quan đến dị ứng hơn.
3. Khi bệnh hen được kiểm soát tốt, người bệnh hen có thể tập thể dục, thậm chí là hoạt động thể thao đỉnh cao.
4. Hen thường có thể được kiểm soát bằng Corticoid dạng hít liều thấp.
Phương pháp chữa bệnh hỗ trợ không dùng thuốc: 03 bài tập thở tốt cho người bệnh Hen phế quản (Hen suyễn)
Tập thở là một liệu pháp bổ sung cùng với sử dụng thuốc và các phương pháp điều trị hen phế quản tiêu chuẩn khác, giúp làm giảm triệu chứng của bệnh hen phế quản là một bệnh mãn tính của đường hô hấp. Khi xuất hiện cơn hen, lớp niêm mạc của ống phế quản sẽ sưng lên, viêm nhiễm và dễ bị kích ứng. Sự co thắt và viêm nhiễm sẽ làm thu hẹp các đường dẫn khí, làm giảm lưu lượng không khí ra vào phổi. Khi tình trạng phù nề trở nên nghiêm trọng, đường dẫn khí bị tắc nghẽn, khiến người bệnh sẽ phải đối mặt với tình trạng khó thở, thờ khò khè… Dưới đây là ba bài tập thở mà người bệnh có thể dễ dàng thực hiện:
I. Phương pháp thở bằng cơ hoành (thở bụng):
Cơ hoành là một vân cơ dẹt, rộng, hình vòm, làm thành một vách gân – cơ ngăn giữa lồng ngực và ổ bụng. Cơ hoành đóng vai trò quan trọng trong hệ thống hô hấp của con người. Khi cơ hoành co thì vòm hoành sẽ dịch chuyển xuống dưới, lồng ngực giãn, áp lực trong lồng ngực giảm, không khí được hít vào. Sau đó nó sẽ dịch chuyển ngược lại lên trên trong khi thở ra, khiến phổi hết không khí.
Trong thở bằng cơ hoành, người bệnh sẽ học cách thở từ vùng xung quanh cơ hoành, thay vì từ ngực. Kỹ thuật này giúp tăng cường cơ hoành, làm chậm nhịp thở và giảm nhu cầu oxy của cơ thể. Để luyện thở bằng cơ hoành:
1. Nằm ngửa (đầu gối cong và kê một chiếc gối dưới đầu gối), hoặc ngồi thẳng trên ghế.
2. Một tay đặt lên ngực, một tay đặt lên bụng (để cảm nhận di động của bụng và ngực).
3. Hít vào bằng mũi (mím môi), bụng phình ra (tay ở bụng đi lên)
4.Thở ra từ từ bằng miệng chúm môi lại (giống như thổi sáo), bụng xẹp xuống (tay ở bụng đi xuống).
5. Hít vào 1-2 thì thở ra 1-2-3-4 (gấp đôi lúc hít vào).
Hình ảnh: Tập thở bằng cơ hoành (còn gọi là thở bụng)
Ảnh minh họa
II. Phương pháp thở chậm, sâu (thở Buteyko):
Ở người hen phế quản, thở nhanh có thể làm tăng các triệu chứng như khó thở. Vì vậy, áp dụng cách thở chậm, sâu (còn gọi là phương pháp thở Buteyko) sẽ giúp cải thiện các triệu chứng của hen phế quản và giúp giảm nhu cầu dùng thuốc.
Đây là một hình thức điều trị không y tế, không chỉ cải thiện bệnh hen phế quản mà còn cải thiện các rối loạn hô hấp khác. Cách thực hiện:
- Ngồi trên sàn hoặc trên ghế, thẳng lưng.
- Thư giãn các cơ hô hấp của bạn.
- Hít thở bình thường trong vài phút.
- Sau khi thở ra thư giãn (dùng ngón trỏ và ngón cái để bịt mũi) và giữ hơi thở càng lâu càng tốt, cho đến khi cảm thấy muốn thở) và sau đó hít vào.
- Hít thở bình thường trong ít nhất 10 giây.
- Lặp lại vài lần từ bước 4 đến bước 5
* Lưu ý: Khi tập kỹ thuật thở thở chậm, sâu  (thở Buteyko), hãy luôn hít vào thở ra bằng mũi. Nếu bất cứ lúc nào người bệnh cảm thấy lo lắng, khó thở hoặc khó chịu dữ dội, hãy ngừng tập và hít thở bình thường. Khi đạt được sự tiến bộ, người bệnh có thể nín thở trong thời gian dài hơn. Theo thời gian, có thể giữ tạm dừng hơi thở tối đa trong 02 phút.
II. Phương pháp Thở chúm môi:
Thở chúm môi là một kỹ thuật được sử dụng để giảm bớt tình trạng khó thở.
Cần chọn vị trí thoáng mát, không khí trong lành, một chiếc ghế có bành tựa ở sau để khi cần có thể tựa vào (ghế ngồi phải chắc chắn).
Khi thực hiện động tác cần ngồi thẳng lưng, tư thế thoải mái, thư giãn thả lỏng các cơ. Hai chân đặt bằng và vuông góc với mặt đất, hai tay đặt thoải mái lên đùi.
* Kỹ thuật thở như sau:
1. Hít vào bằng mũi (mím môi).
2. Thở ra từ từ bằng miệng chúm môi lại (giống như thổi sáo).
3. Hít vào 1-2, thở ra 1-2-3-4 (gấp đôi lúc hít vào).
Ảnh minh họa
* Thở chúm môi: Khi hít vào và thở ra không cần gắng sức quá mức mà chỉ cần hít sâu vừa sức cùng với thở ra vừa sức (nếu hít sâu được thì càng tốt nhưng đừng cố quá sức). Lặp đi lặp lại động tác hít thở này hàng ngày. Nên tập thở thường xuyên. Khi nào khó thở hay vận động thì hãy dùng cách hít thở này. Tập mỗi ngày ít nhất 3 lần (mỗi lần 15 phút). Sau quen có thể dùng cách thở này liên tục hàng ngày. Học các bài tập thở này và thực hành chúng thường xuyên có thể giúp người bệnh kiểm soát tốt hơn các triệu chứng hen suyễn của mình.
Tuy nhiên, ngay cả những bài tập thở hiệu quả nhất cũng không thể thay thế hoàn toàn việc điều trị bệnh hen phế quản. Người bệnh nên trao đổi với bác sĩ điều trị trước khi thử bất kỳ bài tập thở nào, trong số này để đảm bảo rằng chúng an toàn và hiệu quả./.
PV(Nguồn: https://suckhoedoisong.vn)./

 
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây