Trung Tâm Kiểm Soát Bệnh Tật Nghệ An

https://cdcnghean.vn

Lá ổi: kho báu dinh dưỡng tự nhiên với nhiều lợi ích sức khỏe

Mọi người thường biết đến quả ổi với những lợi ích sức khỏe tuyệt vời, nhưng ít ai biết rằng lá ổi cũng mang lại những lợi ích sức khỏe không kém phần ấn tượng. Lá ổi chứa nhiều chất chống oxy hóa và tannin, đồng thời có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn. Khi hãm thành trà, lá ổi giải phóng vitamin C và các flavonoid như quercetin, rất quan trọng cho sức khỏe.

Mọi người thường biết đến quả ổi với những lợi ích sức khỏe tuyệt vời, nhưng ít ai biết rằng lá ổi cũng mang lại những lợi ích sức khỏe không kém phần ấn tượng. Lá ổi chứa nhiều chất chống oxy hóa và tannin, đồng thời có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn. Khi hãm thành trà, lá ổi giải phóng vitamin C và các flavonoid như quercetin, rất quan trọng cho sức khỏe.

Lá ổi: kho báu dinh dưỡng tự nhiên với nhiều lợi ích sức khỏe
Lá ổi: kho báu dinh dưỡng tự nhiên với nhiều lợi ích sức khỏe
Dưới đây là những lợi ích sức khỏe tuyệt vời mà lá ổi mang lại.

1. Điều trị tiêu chảy

Lá ổi có đặc tính chống tiêu chảy tự nhiên. Khi bạn bị tiêu chảy, hãy uống trà lá ổi, sử dụng viên nang chiết xuất từ lá ổi hoặc nhỏ vài giọt tinh dầu lá ổi vào cốc nước ấm. Theo một nghiên cứu, lá ổi giúp làm giảm triệu chứng tiêu chảy bằng cách làm chậm quá trình tiết dịch và co bóp của ruột.

2. Chống béo phì

Chiết xuất từ lá ổi có thể giúp giảm cân bằng cách ngăn chặn tinh bột phức chuyển thành đường. Khi đường được chuyển hóa bởi gan thành mỡ và sau đó tiết vào máu, nó có thể dẫn đến tăng cân. Lá ổi giúp ngăn chặn quá trình này, hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả.

3. Giảm cholesterol

Theo một nghiên cứu đăng trên tạp chí Nutrition and Metabolism, uống chiết xuất lá ổi trong nhiều tháng có thể giúp giảm cholesterol xấu và triglyceride mà không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào. Điều này làm cho lá ổi trở thành một lựa chọn tự nhiên và an toàn cho những người cần kiểm soát mức cholesterol.

4. Ngăn ngừa ung thư

Lá ổi rất giàu lycopene, một chất chống ung thư mạnh mẽ. Lycopene có thể giúp chống lại ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt và ung thư miệng. Lá ổi còn chứa quercetin và vitamin C, các chất này giúp ngăn chặn sự sản sinh của các tế bào ung thư và bảo vệ cơ thể khỏi các tổn thương gốc tự do.

5. Kiểm soát bệnh đái tháo đường

Trà lá ổi là một phương thuốc hiệu quả cho bệnh nhân đái tháo đường. Chiết xuất lá ổi giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, ngăn ngừa sự phát triển của bệnh đái tháo đường týp 2. Uống trà lá ổi thường xuyên có thể giúp cải thiện cân bằng đường huyết và giảm nguy cơ biến chứng liên quan đến đái tháo đường.

6. Điều trị bệnh nướu răng

Các đặc tính chống viêm và kháng khuẩn của lá ổi giúp bảo vệ răng và nướu khỏi viêm nhiễm và các vấn đề về răng miệng. Sử dụng lá ổi để súc miệng hoặc nhai lá ổi tươi có thể giúp làm giảm viêm nướu, đau răng và ngăn ngừa hôi miệng.

7. Hỗ trợ điều trị sốt xuất huyết

Người bị sốt xuất huyết thường bị giảm tiểu cầu, dẫn đến nguy cơ xuất huyết. Lá ổi có thể giúp tăng tiểu cầu, ngăn ngừa xuất huyết và hỗ trợ phục hồi nhanh chóng. Uống trà lá ổi hoặc sử dụng chiết xuất lá ổi có thể giúp cải thiện tình trạng sốt xuất huyết hiệu quả.

8. Làm đẹp da và tóc

Lá ổi có nhiều lợi ích cho da và tóc. Chúng giúp loại bỏ mụn trứng cá, làm sáng các vết thâm và xóa nếp nhăn. Đối với tóc, lá ổi thúc đẩy sự phát triển, ngăn ngừa rụng tóc và cải thiện sức khỏe tổng thể của mái tóc.

Cách làm trà lá ổi

Để tận hưởng những lợi ích sức khỏe từ lá ổi, bạn có thể tự làm trà lá ổi tại nhà: lấy 1 nắm lá ổi, rửa sạch dưới vòi nước. Đun sôi lá ổi trong 1 lít nước khoảng 10 phút rồi lọc lấy nước, thêm một chút mật ong nếu muốn và thưởng thức.

 

Thu Hiền( theo báo Mới)

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây