Chăm sóc mắt, tránh các bệnh về mắt mùa nắng nóng

Việt Nam có khí hậu nhiệt đới gió mùa, đặc biệt miền Bắc vào tháng 6 – 7 thời tiết nóng bức với nền nhiệt cao, oi ả. Nắng nóng và mưa lũ mùa hè khiến dễ sinh sôi vi khuẩn trong không khí. Vì vậy việc bảo vệ sức khỏe và bảo vệ, chăm sóc mắt rất cần thiết.

Việt Nam có khí hậu nhiệt đới gió mùa, đặc biệt miền Bắc vào tháng 6 – 7 thời tiết nóng bức với nền nhiệt cao, oi ả. Nắng nóng và mưa lũ mùa hè khiến dễ sinh sôi vi khuẩn trong không khí. Vì vậy việc bảo vệ sức khỏe và bảo vệ, chăm sóc mắt rất cần thiết.
1. Một số bệnh về mắt thường gặp trong mùa hè

Thời tiết oi bức, nhiệt độ có khi lên tới 40 độ C ngoài trời, tia cực tím hoạt động mạnh, cùng với khói bụi lẫn ô nhiễm khiến đôi mắt rất dễ bị các bệnh sau đây:
Mắt bị đỏ, cộm và cay: Nguyên nhân có thể do rửa mặt bằng nước không sạch; bơi trong hồ bơi; đọc sách; tiếp xúc với máy tính, thiết bị điện tử… làm giãn nở mạch máu ngoại vi, tăng lưu lượng máu trên bề mặt nhãn cầu vì thế xuất hiện các vân li ti màu đỏ.
- Tổn thương mắt: Khi ra nắng lâu, mắt dễ gặp tổn thương như viêm giác mạc, phỏng giác mạc, đục thủy tinh thể, cườm khô, thoái hóa hoàng điểm… Nguyên nhân là do ánh nắng có tia cực tím cường độ cao, khiến mắt khô, đỏ, có cảm giác phỏng đau, có vật lạ trong mắt hay sợ sáng. Người già, mắt có thể bị bị tổn thương sâu võng mạc, mắt dễ bị mờ, nhìn hình ảnh méo mó…
Đau mắt đỏ: Bệnh phổ biến trong mùa hè và dễ lây lan từ người này sang người khác.
- Mụn lẹo ở mắt: Vi khuẩn xâm nhập và gây viêm nhiễm cho vùng mắt.
Khô mắt: Thường xuất hiện trong những tháng hè do nhiệt độ tăng cao khiến nước mắt bay hơi nhanh gây ra hiện tượng khô mắt.
Cần bảo vệ đôi mắt mùa nắng nóng.
  2. Cách chăm sóc mắt mùa nắng nóng

- Ngăn không cho mắt tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời

Cũng giống như chăm sóc da, vì mắt cũng tiếp xúc thường xuyên và trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Mắt có thể bị bệnh vì không được bảo vệ khi tiếp xúc với tia cực tím như đục thủy tinh thể, khô mắt, tổn thương võng giác mạc. Vì thế, trong mùa nắng nóng khi ra đường cần có một cặp kính râm và mũ che nắng giúp ngăn tia UV. Kính và mũ rộng vành vừa ngăn được tia tử ngoại vừa tránh bụi bẩn, vi khuẩn có thể gây hại cho mắt.
Đeo kính râm có thể cản tới 100% tia tử ngoại UVA và UVB. Hơn thế, đeo kính râm sẽ hạn chế được phản xạ nheo, nhíu mắt, từ đó khiến mắt bớt nhăn, gương mặt đỡ già.

- Bảo vệ mắt khi đi bơi

Mùa nắng nóng du lịch, khi đi bơi cũng cần có kính bơi để hạn chế tiếp xúc mắt với nước bẩn, nước có chứa hóa chất… làm mắt sẽ dễ bị kích ứng, ngứa ngáy, đỏ rát nếu không được bảo vệ và chăm sóc. Hãy mang kính bơi và rửa mắt bằng nước mắt nhân tạo, nước muối sinh lý.

- Phòng tránh các bệnh dị ứng mắt

Nhiệt độ cao cùng ô nhiễm môi trường rất dễ khiến mắt có nguy cơ bị dị ứng, ngứa, đỏ, đau rát. Để phòng tránh, cần rửa mắt bằng nước lạnh hai lần mỗi ngày và có thể tra nước muối sinh lý nếu thấy cần thiết.
Nếu trang điểm hàng ngày, cần tẩy trang theo đúng quy trình đúng cách, để tránh một số bệnh ở mi mắt như viêm bờ mi, viêm kết mạc.
Tránh dùng tay chà xát lên mắt và hạn chế dùng kính áp tròng vì rất dễ làm trầm trọng thêm tình trạng khô mắt giữa mùa hè nắng nóng

- Đắp mặt nạ cho vùng mắt

Để mắt đỡ mệt mỏi khi chịu nhiều tác động của ánh nắng và môi trường nếu có điều kiện nên đắp mặt nạ cho mắt bằng bã trà ấm khoảng 1-2 lần/tuần.
Cũng có thể dùng các loại rau củ: dưa chuột, củ đậu… cắt mỏng đắp vào mắt cũng giúp mắt đỡ căng thẳng và mỏi mệt.
Nên đắp mặt nạ cho mắt bằng bã trà ấm khoảng 1-2 lần/tuần.
  - Chăm sóc và tạo thói quen tốt cho mắt
Để bảo vệ mắt trong mùa hè, cần chăm sóc và tạo thói quen tốt cho mắt:
  • Trong phòng có điều hòa, hạn chế để luồng hơi của máy điều hòa thổi trực tiếp và mặt sẽ làm mắt bị khô và nhạy cảm.
  • Nếu đau rát hoặc bị sưng tấy ở mắt sau khi ở ngoài trời, cần nhỏ mắt làm dịu chúng
  • Ngủ ít nhất từ 6 - 8 tiếng mỗi ngày giúp mắt có đủ thời gian được nghỉ ngơi thư giãn
  • Rửa mắt bằng nước lạnh giúp loại bỏ các hạt bụi bay vào mắt
  • Không chà tay vào mắt có thể làm xước giác mạc và dễ làm mắt có nguy cơ dị ứng.
  • Hạn chế trang điểm khi vùng mắt bị ngứa
  • Uống nhiều nước
  • Không tắm ở những khu vực nước biển, sông, hồ, ao tù… bị ô nhiễm, không đảm bảo vệ sinh
  • Nên thư giãn mắt bằng cách thường xuyên nghỉ giải lao và thay đổi hướng nhìn liên tục, nhất là khi phải làm việc bằng máy tính liên tục. Có thể sử dụng thuốc nhỏ mắt hay nước mắt nhân tạo để bôi trơn và giúp mắt đỡ mỏi.
  • Tăng cường bổ sung thực phẩm chứa nhiều a xít béo omega 3 giúp làm khỏe đôi mắt. Nên ăn các thực phẩm như: cá, rau xanh, bơ, trứng, sữa, pho mai, cà rốt, đu đủ, cam… sẽ cung cấp vitamin A, vitamin C, DHA… giúp mắt không bị khô, chống lão hóa và cải thiện thị lực. Ăn những loại đậu hay rau màu xanh có chứa chất chống oxy hóa sẽ giúp bảo vệ võng mạc, ngăn ngừa các bệnh về mắt.
Ngay khi xuất hiện các dấu hiệu bệnh lý mắt mùa hè, người bệnh nên đến khám sớm tại các bệnh viện có chuyên khoa mắt để được tư vấn và dùng thuốc hiệu quả. Tuyệt đối không tự ý mua, sử dụng thuốc tra mắt theo mách bảo sẽ khiến tình trạng bệnh kéo dài và trở nên trầm trọng
Thu Hiền (theo báo SK&ĐS)