Trung Tâm Kiểm Soát Bệnh Tật Nghệ An

https://cdcnghean.vn

Cách chăm sóc da an toàn khi mang thai

Khi mang thai, do thay đổi nội tiết tố nên da sẽ gặp phải nhiều vấn đề. Tuy nhiên giai đoạn này lại không tùy ý sử dụng được các phương pháp chăm sóc da thông thường nhưng có thể sử dụng một số biện pháp đơn giản, an toàn nhưng hiệu quả.

Khi mang thai, do thay đổi nội tiết tố nên da sẽ gặp phải nhiều vấn đề. Tuy nhiên giai đoạn này lại không tùy ý sử dụng được các phương pháp chăm sóc da thông thường nhưng có thể sử dụng một số biện pháp đơn giản, an toàn nhưng hiệu quả.

Chăm sóc da bằng mặt nạ tự làm tại nhà

Chăm sóc da bằng mặt nạ khoai tây: Lấy 1 củ khoai tây rửa sạch, gọt vỏ rồi luộc chín. Nghiền nhuyễn khoai tây rồi bọc vào khăn mỏng. Sau khi vệ sinh da mặt thật sạch, dùng khoai tây còn ấm lăn đều trên da mặt khoảng 10 - 15 phút. Sau đó rửa lại mặt bằng nước mát. Có thể dùng hằng ngày vào buổi tối trước khi đi ngủ.

Hoặc khoai tây nghiền nhuyễn trộn đều với sữa tươi hoặc sữa chua. Sau khi vệ sinh da mặt thật sạch, đắp hỗn hợp lên và nhắm mắt nghỉ ngơi 15 phút. Rửa lại mặt với nước mát. Mỗi tuần thực hiện 3 lần.

Kiên trì sử dụng mặt nạ khoai tây sẽ giúp da mẹ bầu sáng mịn, hạn chế da dầu và ngăn ngừa mụn trứng cá.

Mặt nạ lòng đỏ trứng gàLấy 1 lòng đỏ trứng gà vào bát con, thêm 2 thìa cà phê mật ong rồi đánh quện vào nhau. Sử dụng dụng cụ (chổi chăm sóc da hoặc thìa đều được) thoa đều hỗn hợp lên da mặt, tránh để dây vào mắt. Nhắm mắt nghỉ ngơi khoảng 20 phút. Sau đó rửa lại mặt với nước ấm và sữa rửa mặt. Nên sử dụng mỗi tuần 1 - 2 lần.

Ngoài mật ong, lòng đỏ trứng gà có thể kết hợp với dầu oliu. Cách làm tương tự như trên.

Cách chăm sóc da an toàn khi mang thai- Ảnh 1.

Sử dụng các nguyên liệu an toàn làm thành mặt nạ cho mẹ bầu.

Mặt nạ dưa chuột: Dưa chuột vừa cung cấp nước giúp giữ ẩm, vừa làm mát, thanh lọc làn da, giúp se khít lỗ chân lông hiệu quả. Không chỉ giúp làm giảm chất bã nhờn mà còn khiến da thông thoáng, tạo cảm giác thư thái.

Rửa sạch dưa chuột, gọt vỏ ngoài rồi thái thành lát, đắp đều lên da mặt. Để nguyên và nằm thư giãn khoảng 15 phút rồi rửa lại mặt với nước mát. Cũng có thể xay nhuyễn dưa chuột rồi bọc vào khăn, sau đó đắp lên mặt, để nguyên khoảng 20 phút, rồi rửa lại mặt với nước mát. Có thể sử dụng dưa chuột hằng ngày vào mỗi buổi tối, sau khi vệ sinh da mặt sạch.
 

Mặt nạ cà chua: Cà chua chín rửa sạch, có thể cắt thành lát mỏng hoặc nghiền nhuyễn rồi đắp lên mặt. Để nguyên 15 phút, sau đó rửa lại mặt với nước mát. Cà chua chứa nhiều vitamin A, C, sẽ giúp da mặt hồng hào và cấp ẩm, da mịn màng và giảm nám. Có thể sử dụng cách ngày mỗi tuần 3 lần vào mỗi buổi tối, sau khi vệ sinh sạch da mặt.

Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời

Đừng vì e ngại các hoạt chất có trong kem chống nắng sẽ gây hại cho thai nhi mà từ chối sử dụng kem chống nắng. Có rất nhiều loại kem chống nắng với các hoạt chất an toàn dành cho mẹ bầu. Chính vì thế nên lựa chọn loại kem phù hợp với tình trạng sức khỏe cũng như type da.

Nếu mẹ bầu muốn tắm nắng, chỉ nên phơi nắng trước 9 giờ sáng. Vào thời điểm sau 9 giờ sáng cho đến 3 giờ chiều là lúc tia UV ảnh hưởng mạnh nhất đến làn da, do đó nên tránh phơi nắng vào thời gian này. Đặc biệt làn da của mẹ bầu lại rất nhạy cảm, do đó ngoài sử dụng kem chống nắng thì nên có thêm các biện pháp chống nắng khác như đội mũ rộng vành, đeo kính râm, đeo khẩu trang, đeo găng tay, mặc quần áo chống nắng khi đi ra ngoài trời.

Chế độ ăn uống chăm sóc da khi mang thai

Để có làn da đẹp khi mang thai, có thể bổ sung các chất dinh dưỡng qua thực phẩm như sau:

Thực phẩm giúp giảm nám tàn nhang hay sạm da chị em có thể tham khảo như các loại rau xanh đậm, hoa quả nhiều màu sắc vì chứa nhiều chất chống oxy hóa và các vitamin, khoáng chất tốt cho da như: Bông cải xanh, bông cải trắng, rau cải, rau bina, rau ngót, nho, táo, ổi, cam, kiwi, bơ, lê, dâu tây, việt quất...

Cách chăm sóc da an toàn khi mang thai- Ảnh 3.

Bổ sung các loại rau, quả nhiều màu sắc để cung cấp đầy đủ các vitamin có lợi cho da.

Thực phẩm giúp da mịn màng như: Hạt điều, hạt hạnh nhân, óc chó, hạt hướng dương, hạt lanh, đậu nành, đậu xanh, đậu đỏ…

Ngoài ra, cần bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng, protein, chất béo có trong thịt nạc, cá giàu omega - 3, trứng.

Để hạn chế nổi mụn trứng cá cần tránh thực phẩm chế biến sẵn như đồ ăn đóng hộp, thịt muối, thực phẩm chiên xào nhiều dầu mỡ, thực phẩm nhiều đường hoặc nhiều muối. Ăn lượng tinh bột vừa phải.

Không uống rượu, bia, cà phê, tránh khói thuốc lá.

Ngoài ra, để có làn da đẹp, mẹ bầu cần giữ tinh thần thư thái, tránh căng thẳng áp lực để có giấc ngủ ngon nhằm tránh tình trạng nám sạm da hoặc trứng cá trở nên tồi tệ hơn.

Phạm Hường (tổng hợp)

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây