Báo động xu hướng gia tăng đột quỵ ở người trẻ

Cường độ làm việc cao, lối sống kém lành mạnh là nguyên nhân chính khiến đột quỵ đang ngày càng gia tăng ở giới trẻ. Mỗi năm có hơn 12,2 triệu ca đột quỵ não mới, trong đó hơn 16% số ca xảy ra ở người trẻ và trung niên trong khoảng từ 15 đến 49 tuổi. Vì vậy, chủ động ngừa đột quỵ từ sớm là cách hiệu quả để bảo vệ sức khỏe bản thân.

Đột quỵ là gì?

Đột quỵ (còn gọi là tai biến mạch máu não) thường xảy ra đột ngột khi nguồn máu cung cấp cho não bị tắc nghẽn trong quá trình lưu thông, điều này gây ra bởi các cục máu đông dẫn đến não bị thiếu oxy nghiêm ­­­trọng. Trường hợp này nếu không được cấp cứu kịp thời có thể gây ra hậu quả khó lường.

Nguyên nhân dẫn đến đột quỵ

- Bệnh mãn tính: Tim mạch, cao huyết áp, tiểu đường và một số bệnh mãn tính khác đều có khả năng gây hình thành các cục máu đông gây tắc nghẽn mạch máu.

- Làm việc quá sức, căng thẳng thường xuyên: Người trẻ hiện nay cần liên tục "chạy đua" với tốc độ phát triển của cuộc sống, điều này gây nên nhiều tác động tiêu cực lên cơ thể khiến người trẻ mất ngủ kéo dài, huyết áp tăng cao ảnh hưởng sức khỏe tim mạch. Đồng thời căng thẳng thần kinh gây suy giảm tuần hoàn máu não, lâu dài có thể tăng nguy cơ đột quỵ.

- Thói quen sinh hoạt không lành mạnh: Lạm dụng chất kích thích, rượu bia, thuốc lá hoặc thường xuyên thức khuya, ít vận động có thể ­­tăng nguy cơ xơ vữa động mạch gây đột quỵ

Cách phòng ngừa đột quỵ từ sớm hiệu quả

Chủ động phòng ngừa đột quỵ từ sớm là một việc vô cùng quan trọng vì đột quỵ có thể gây ra những hệ quả xấu đối với sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Sau đây là những cách giúp phòng ngừa đột quỵ.

Thêm các thực phẩm tốt cho não vào bữa ăn hàng ngày­

Chế độ ăn đóng vai trò quan trọng giúp làm giảm nguy cơ đột quỵ, bạn có thể tăng cường bổ sung cá hồi, cá tuyết, cá ngừ, quả việt quất, bông cải xanh, hạt bí ngô, trà xanh,… và các thực phẩm bổ não khác vào bữa ăn hàng ngày nhằm tăng cường sức khỏe não bộ. Ngoài ra, uống cà phê với liều lượng phù hợp (3 tách mỗi ngày) cũng có tác dụng giảm nguy cơ mắc các bệnh về thần kinh như Parkinson và Alzheimer. Điều này có được là nhờ nồng độ chất chống oxy hóa cao có trong cà phê.

Chế độ sinh hoạt hợp lý, khoa học

Các bạn trẻ cần duy trì lối sống lành mạnh để cải thiện sức khỏe tổng thể. Trong đó tập thể dục thường xuyên là một cách phòng ngừa đột quỵ hiệu quả. Thói quen này giúp cải thiện lưu thông máu, điều hòa huyết áp và giảm nguy cơ bị tắc nghẽn động mạch một cách tự nhiên.

Bên cạnh đó, giữ một tư duy tích cực và lạc quan có thể góp phần giảm căng thẳng. Hạn chế rượu bia, thuốc lá, tránh dùng thức ăn nhiều dầu mỡ, đồ ngọt bởi khi thừa cân lượng cholesterol xấu (LDL) tăng cao dễ dẫn đến các bệnh xơ vữa động mạch.

Sử dụng thực phẩm bổ sung tăng cường tuần hoàn máu não

Có thể thấy suy giảm tuần hoàn máu não là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến đột quỵ. Ngoài việc duy trì các thói quen lành mạnh và bổ sung các thực phẩm tốt cho não, bạn có thể kết hợp sử dụng các sản phẩm từ thảo dược có công dụng hỗ trợ tốt cho não bộ, hỗ trợ tăng cường tuần hoàn não như: Bạch quả (ginkgo biloba), nhân sâm (panax ginseng) bởi các loại thảo dược này có công dụng hỗ trợ tăng cường hoạt động tuần hoàn não, khí huyết lưu thông. Ngoài ra nên bổ sung nattokinase (một loại enzyme chiết xuất tự nhiên từ đậu tương lên men có tác dụng hỗ trợ tốt cho não), lecithin chiết xuất từ mầm đậu nành có khả năng nuôi dưỡng tế bào não và giúp hỗ trợ cho hệ thần kinh khỏe mạnh, hỗ trợ cải thiện trí nhớ.
 

Thái Thuý (theo Báo SK&ĐS)