6 cách phục hồi nhanh hơn sau khi bị cúm

1. Các giai đoạn của bệnh cúm

Theo CDC Hoa Kỳ, bệnh cúm xảy ra ở nhiều giai đoạn khác nhau, bao gồm:

- Thời gian ủ bệnh: Đây là khoảng thời gian từ khi bạn tiếp xúc với virus cúm cho đến khi phát triển các triệu chứng, thường kéo dài hai ngày.

- Thời kỳ lây nhiễm: Những người bị cúm có khả năng lây nhiễm cao nhất trong 3-4 ngày đầu tiên khi có triệu chứng, mặc dù thực tế bạn có thể lây nhiễm lâu hơn thế.

- Thời gian phục hồi: Hầu hết mọi người sẽ phục hồi sau bệnh cúm trong vòng vài ngày đến vài tuần.

Cúm có nhiều mức độ từ rất nhẹ và hầu như không có triệu chứng đến rất nghiêm trọng. Cúm trung bình của một người kéo dài từ 5-7 ngày. Tuy nhiên, bạn có thể bị ho trong khoảng hai tuần sau đó.

2. Một số cách giúp phục hồi nhanh khi bị cúm

2.1 Nghỉ ngơi: Nghỉ ngơi nghe có vẻ đơn giản, nhưng việc cho cơ thể thời gian nghỉ ngơi đầy đủ trong khi chống chọi với bệnh cúm sẽ giúp bạn nhanh khỏe hơn, TS. Thomas Russo, Trưởng khoa Bệnh truyền nhiễm Đại học Buffalo (New York- Hoa Kỳ) cho biết.

Cùng với việc bù nước và sử dụng thuốc để làm giảm các triệu chứng, nghỉ ngơi là chìa khóa để phục hồi sau cúm.

2.2 Giữ đủ nước: Cúm có thể gây sốt, làm tăng khả năng đổ mồ hôi. Tiến sĩ Russo cho biết, việc thay thế các chất lỏng đã mất là rất quan trọng để giữ cho cơ thể hoạt động tốt nhất có thể trong khi bị bệnh. Nói chung, tình trạng mất nước có thể dẫn đến lưu lượng máu đến các cơ quan không tối ưu, sẽ không tốt cho sức khỏe. Việc cung cấp đủ nước cũng có thể giúp bạn cảm thấy khỏe hơn.

2.3 Tiêm vaccine phòng cúm: Nếu bạn đã bị cúm, điều này sẽ không giúp ích gì cho bạn, nhưng việc tiêm vaccine cúm trước khi bị cúm sẽ "hoàn toàn" giúp rút ngắn thời gian mắc bệnh. Điều quan trọng là bạn cần khoảng hai tuần để cơ thể xây dựng khả năng miễn dịch với bệnh cúm, tuy nhiên đây cũng là cách tốt nhất để vượt qua bệnh cúm nhanh hơn.

2.4 Dùng thuốc kháng virus khi cần thiết

Theo CDC Hoa Kỳ, thuốc kháng virus như oseltamivir (tamiflu), baloxavir (xofluza) được dùng để điều trị cúm, có thể làm giảm cơn sốt và các triệu chứng khác liên quan đến cúm, đồng thời rút ngắn thời gian bị cúm khoảng một ngày. Thuốc có thể làm giảm khả năng phát triển các biến chứng nghiêm trọng của bệnh cúm.

Thuốc kháng virus sẽ không tiêu diệt được virus cúm, nhưng chúng có thể giúp ngăn chặn virus này sinh sôi trong cơ thể, nếu bạn dùng thuốc đủ sớm khi mới mắc bệnh. Tuy nhiên, cần cân nhắc phân tích rủi ro-lợi ích, vì những loại thuốc này có thể đi kèm với nguy cơ gây ra các tác dụng phụ như buồn nôn và nôn...

2.5 Dùng thuốc hạ sốt không kê đơn

Thuốc hạ sốt không kê đơn như acetaminophen (tylenol) hoặc ibuprofen (advil) có thể làm giảm đau nhức, hạ sốt… giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.

2.6 Làm ẩm không khí: Hãy cân nhắc sử dụng phương pháp xông hơi hoặc máy phun hơi nước - mát hoặc ấm - để giúp làm thông mũi và giữ ẩm cho không khí khô, nhất là trong mùa đông, có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng..

Phạm Hường (theo báo SK&ĐS)